Publié le 20. Oct 2009
Bonjour, j'ai 19 ans je mesure environ 1m 85 pour 73kg ca fait environ 1an et 2mois que je m'entraine 3 a 4 fois par semaine, j'ai pris quelques centimetres 1 peu partout sauf au niveau des bras! j'ai changé ma routine pendant 4 mois, au début je faisais 27,5 de diametre des bras et apres les 4 mois toujours 27,5 je deviens fou...j'hesite a prendre des produits je ne sais quoi faire.. a l'aide SVP! merci
Ced84
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Publié le 20. Oct 2009
Premier conseil, pense ├á aller te présenter. La suite viendra après cette étape :wink:
dv1991
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Publié le 22. Oct 2009
├ça peut ├¬tre gonflant c'est s├╗r mais y'a pas de quoi virer fou ou vouloir prendre des produits.. faut persévérer. C'est quoi ton programme? Ta nutrition est elle adaptée? Vas te présenter hein )
Publié le 22. Oct 2009
ce sont les aléas de la musculation :D Moi au niveau des bras j'ai stagné ├á 36/35.6cm depuis début 2009 et la en 1 mois je suis ├á 38cm ( sans avoir changé mes habitudes de tranning) :wink:
Publié le 27. Oct 2009
sa veut dire quoi aller me presenter?..enf1 ou sa? par rapport a mon alimentation j'ai deja vu une nutricioniste qui m'a donné des bons conceils...eviter trop de truc frits trop gras trop sucrés...je privilegie les viandes maigres et les hydrates de carbone (pates, patates..) et je bois que de l'eau depuis environ 2 mois..(appart aux dejeunés et gouté)
Publié le 28. Oct 2009
bonjour veutsemuscler, pour te présenter c'est par l├á https://letempledelaforme.fr/forum38.html juste quelques mots histoire qu'on te connaisse un peu mieux :wink:
