Rubrique vpascal

Qu'entends tu par hypertrophie 10/10 ? Je connais pas tout ces termes techniques ^^ Oui mais faire de la moto tout les jours j'ai pas l'occasion , c'est en moyenne deux fois par semaine. Et puis la je suis blessé. En fait j'aimerais suivre un vrai programme d'entrainement "d'un pro " , je suis quand meme sportif je fais du vélo de route et de la course ├á pied un peu de natation .Je comprend pas non plus les termes que vous employez quand vous definissez un programme comme " accumulation, stabilisation" Etc.. Mer├ºi d'avance

Travailler ├á la presse pour les jambes en puissance et en explosivité serait une bonne chose ??

C'est à dire que tout les travaux sur machines avec des poids à tirer ca n'apporte rien ? Puis pour ce qui est des jambes faire de la corde a sauter serait une bonne maniere des les faire bien travailler pour le motocross ?

Je pratique aussi du motocross . Et niveau musculation du haut du corps? Merçi.