Merci beaucoup pour le sujet. J'ai 18 ans, je commence une sèche et j'aurais quelques questions. 1: Dans la catégorie quoi faire dans une sèche, tu as écris baissé peu ├á peu les glucides, mais les glucides sont de fruits (non?) alors pourquoi les baissé? 2: Lors d'une sèche, si je veux conserver mes muscles (car je suis bien formé génétiquement) je dois prendre moins de charge et faire plus de répétitions c'est ca? (entre 12-15) 3: Pour le cardio quelque chose que je ne comprends pas. J'ai fait de l'athlétisme il y a 3 ans de cela en compétition longue distance-sprint bref toutes les disciplines, et disons que je ne me fatigue pas vite car j'ai une bonne endurance. Mais partout o├╣ il recommande de courir pour lors d'une sèche, il n'explique pas comment. Pourquoi certains disent il faut courir au moins 20 minutes, d'autres 40 minutes, alors que d'autres disent de courir plus vite mais moins longtemps. Quelle est la différence? Car lorsque je cours longtemps mais pas vite, je ne sens aucun effort j'ai seulement mal aux articulations. 4: Pour les abdos, est-ce possible de faire de l'entrainement durant la sèche pour qu'il soit disons plus gros? (comme sans la graisse pour qu'il soit plus fort) merci beaucoup!
