Merci pour vos réponses, quelle genre de régime me conseillez vous ? comme par exemple le régime par rapport au groupe sanguin de jptigrou...
Merci de ta reponse jptigrou, le régime part rapport au groupe sanguin j'en aie déjà entendu parler . efficace sur une longue période c'est çà ? j'ai pensé à faire un régime type hyperprotéiné, hypocalorique pendant une période de 2 à 3 semaine avec un bon programme sportif pour pouvoir prétendre à une grande perte de poids durant ces semaines . Maintenant audelà je pense que celà serais dangereux .... :? 95% des régimes comme çà finisse part un échec, mais mon bute premier étant de ne plus reprendre ce poids je ferais tout pour réussire. qu'en pensez vous ?
salut à tous je m'apelle Micka, je suis nouveau sur le forum, il et très bien d'ailleur. je mesure 1m74 pour 89kg en se moment, çà ne se voit pas vraiment car je suis asser sportif je frequente les salles de muscul depuis l'age de 15ans, mais j'ai arreté pendant plus de 10mois pour cause de blessure j'ai pris 15kg j'aimerais perdre 15kg en 1mois 15jours, lorsque ma copine revien de vacance (oui j'ai envie de lui faire une certaine surprise lol) . Bien sur en ayant un régime stricte çà ne me fait pas peur, et en fesant du sport au minimum 3fois part semaines !! Si quelqu'un pourais me conseiller, çà serais sympas plan d'entrainement, régime .... merci d'avance qui ose gagne
