Rubrique xarg

Merci pour ces réponses ! Cela m'a convaincu d'acheter le rameur :)

Bonjour, J'ai posté sur le forum blessures sans penser ├á me présenter d'abord. Voila, ce sera bient├┤t réparé ^^ Je m'appelle Mathieu, j'ai 28 ans et suis un peu un sportif du dimanche. J'essaie de garder 2 ├á 3 séances hebdomadaires entre le tapis de course, la muscu et le basket, mais ce n'est jamais très violent. J'aime avoir l'impression que j'ai un minimum de condition physique mais je n'ai malheureusement pas la motivation de faire ├ºa très sérieusement lol Cela risque de ne pas beaucoup changer avec l'arrivée de mon fils, prévue pour le 05/08. Cependant, je vais essayer de rester correct physiquement pour qu'il n'ait pas trop honte de son père :D Pour cela il me faudra perdre les quelques kg que j'ai pris depuis noel et qui ne veulent pas vraiment partir ^^ Merci d'avance pour votre accueil :) Xarg

Bonjour, J'ai chez moi un tapis de course que j'utilise en moyenne 2 fois par semaine puis je complétais jusqu'├á présent ma séance par de la musculation. En gros, ├ºa donne plus ou moins ceci : - 45 minutes de course - 4 séries de développé assis (haltères) - 4 séries de développé couché (haltères) - 4 séries de biceps (haltères) - 4 séries d'abdominaux - 4 séries de squats (barre) A c├┤té de ├ºa je fais du basket (loisir). Suite ├á des entorses répétées, je me suis rendu chez le kiné pour de la rééducation proprio-septive. A cette occasion, je lui ai fait part d'une douleur que je ressentais de temps en temps au niveau du genou (plus une gène qu'une forte douleur). Il m'a conseillé d'éviter les squats qui provoquent ces douleurs selon lui. J'ai suivi son conseil et je n'ai effectivement plus de douleur au niveau du genou. D'un autre c├┤té, je perds le bénéfice de cet exercice tellement efficace pour modeler les jambes et les fesses. Tout ├ºa pour dire que j'envisage aujourd'hui d'acheter un rameur pour remplacer (ponctuellement ou systématiquement) la partie musculation de ma séance et faire quelque chose de plus complet. Je garderais uniquement le travail sur les abdominaux ├á ce moment l├á. Mes questions : - Pensez-vous que le rameur soit traumatisant pour mes genoux (comme l'était le squat) ? - Vais-je avoir, au niveau des jambes et du torse, d'aussi bons résultats qu'avec mon entrainement précédent ? - Pourriez-vous me donner votre avis d'utilisateur du rameur ? Et, éventuellement, me décrire vos séances ? Je vous remercie d'avance pour votre attention et vos réponses ! Bien cordialement, Xarg