Rubrique xnilax

sheytane a écrit :
au bout de 3/4 semaines je fais 1h30 de cardio ... et tout baigne !

donc le vélo est très bon pour du cardio et si la motivation y est, je pourrais arriver jusqu'├á 1h30 hihi ! pari tenu ! lollll

[quote=argh]

xnilax a écrit :
Bonjour je voudrais ├¬tre cycliste mais je ne compte pas acheter de vélo ni en faire quelqu'un a-t-il des conseils ├á me donner :cry:

si ca m'est destiné, pas de bol, t'a mal lu mon message, je voudrais HT un vélo d'appartement justement..

je ne peux aucunement susprendre un sac de boxe chez moi...et mettre un sac de boxe sur patte (rempli de sable) pour moi qui ait fait de la boxe, c'est un comble lol désolée d'etre casse pied lol

je suis désolée de te contredire, mais je n'ai pas les moyens de m'inscrire dans un club et j'apprécie faire du sport aussi chez moi, donc le vélo, sera utile sur la durée..

Bonjour ├á tous ! Je vais m'acheter un vélo d'appartement afin de faire du cardio, voire du cycling (oui oui, tout seul dans mon appart, ca peut le faire !!). Je veux retravailler mon souffle et mon rythme cardiaque, tout en remusclant mes mollets, cuisses et fessiers. J'ai fait beaucoup de sport dans mon enfance : compétition de tennis, vélo, boxe...j'avais un bon niveau et un très bon rythme cardiaque...que je n'ai plus vu que j'ai arr├¬té toute activité sportive régulière depuis 5 ans. Cette année, je veux m'y remettre, mais je ne peux pas aller en salle de sport (trop cher !) ni courir ou faire du vélo dehors (trop froid, trop grande ville, pas d'endroits vraiment approprié pour courir ou rouler et surtout, pas envie de me prendre les gazs d'échappement en pleine t├¬te !!) J'aurai besoin de vos conseils généraux, comment relancer son corps, ├á quelle fréquence, combien de temps, ├á quel rythme ainsi que pour faire un programme d'entrainement, sachant que j'aimerai faire du vélo tous les 2jours, rajoutant, 1jour sur 2, la musculation du haut du corps par banc de travail et poids. merci d'avance pour vos réponses, pardon d'avoir été longue :oops: bon dimanche ├á tous !!!!!