Rubrique xorus67230

Salut, ben je me présente je m'appelle xavier, j'ai 15ans, je suis lycéen en mécanique poids lourds et j'habite ├á 25km au sud de strasbourg. A+

ben je vais le faire tout de suite alors

Salut ├á tous, je me présente rapidement, je m'appelle xavier , 15 ans, 170cm pour 55kg et actuellement en stage mécano poids lourd jusqu'a début juillet (dans le but d'en faire mon futur métier). J'ai deux objectifs: - avoir plus de force et de résistance physique pour le boulot - avoir plus de muscles pour l'aspect visuel La journée en semaine je sollicite déj├á beaucoup certains muscles selon les travaux mais il me reste assez d'énergie pour encore un peu les faire travaillés le soir et le week-end. Comme matériel j'ai 1 haltère de 3kg que j'ai trouvé au grenier et une bo├«te de protéine en poudre. Je voudrait surtout dévellopper les abdominaux, pectoraux, deltoides, biceps, triceps et un peu le dos mais ├á faibles doses. Merci d'avance pour vos conseils