xtonny
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moi je suis meso ... mais bon tk .. j vais essayer de m arranger tout seul
xtonny
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ouain .... sa jsais .. mais coté alimentation jamais j ai ete jusqua se point jsais comment m entrainer comment BIEN m entrainer .. mais bien manger pour prendre de la masse sa c une tout autre chose ..
xtonny
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salut, je recommence a m'entrainer et j aimerais avoir un menu détaillé de se que je devrais manger achaque momment de la journée. Cela pour une semaine .. je tiens vraiment a prendre du pois et avoir un menu varié et qui pourrais m aider . merci de bien vouloir m y repondre .
xtonny
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salut , je recommence mon entrainement .. et j aimerais pouvoir prendre quelque lbls. j aimerais avoir un menu sur 7 jours des differentes choses que je dois manger dans la journee. es ce possible de m aider ??
