yoh42
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merci alvaro je vous tiendrai au courant de mes eventuels progres et j'esperee qu'il y en aura a plush
yoh42
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bonjour a tous et à toutes c'est mon premier post, et je trouve génial que des gens répondent aux interogations qu'on se pose alors voila, je fais 1m88 76kg: j'aimerai savoir quelle charge je devrais utiliser pour faire du developpé couché sachant que je suis débutant, et que à 20 25kg jai deja du mal à faire 3 series de 12 reps. mais bon c'est justement pour progresser que je demande ça. de plus je suis assez mince, j'aimerai m'elargir un peu. toutes vos infos me seront utiles en vous remerciant par avance: yoh
