zargoz
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régiment para d'infanterie de marine
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En fait j'en fais environ 300. Le test marche par maxi d'abdos en un temps déterminé.D'ou qui peut le plus peut le moins. Je vais essayer de faire par des séries pour voir.
zargoz
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Mais moi je m'entraîne aux abdos avec une seule série de 500 car c'est un des tests que je vais devoir subir pour entrer dans une unité de l'armée. C'est moins pour le côté esthétique que pour le côté pratique.
zargoz
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Je viens de consulter ce site il est cool mais il explique pas pouqoui il faut faire des séries plutot que tout en une seule fois.
zargoz
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Ah bon, mais pourquoi ça sert à rien de faire 500repétitions? J'en fais 300 actuellement.Que ce soit pour les pompes ou les tractions je fais toujours tout en 1 seule série. Sinon c'est quoi les doubles crunch?
zargoz
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Bonjour, Je voudrais développer mes abdominaux mais en faisant un seul type d'exercice. 1/Connaissez vous un exercice qui développe un maximum de type de muscles abdominaux(gds droit, bas et autres)? 2/En faisant 500 répétitions de crunch(jambes en équerre et relevé de buste), ne développe t-on fatalement pas tous les muscles abdominaux?
