oki, ben j'ai commencé hier la methode, donc on verra les résultats dans quelques temps....
ben je vais testé cette methode pendant 1mois, et après, on verra, je ferais peut-etre un mix fonte et methode.... et je vais eeasyé de charger un peu les haltere alor ^^ :mrgreen: :wink:
lol oui c'est s├╗r !!! :wink:
euh, et est-ce que vous pensez que la natation peut muscler aussi en complement ??? :roll:
ben je suis de nature sportif, j'ai la silouhete pour, j'ai pa un gramme de gras, je fé de la musuc avec fonte sérieusement depui 1semaine 1/2, é j'aimerais vrémen me dévellopé... voila pour l'instan, je pense que cette methode peut me convenir, faut etre sérieu, mais sinon, voila
Oki Oki, j'ai vu merci pour le lien.... :wink: vous pensez que c'est une bonne chose cette methode ? ou c'est mieu la fonte ? ou peut-etre un peu des 2 ???
Salut ├á tous, :D voil├á je suis un ptit nouveau sur le site, Je débute ├á peine la musculation, j'ai 17ans, je suis assez mince et sportif, j'ai déj├á de bon abdos, par contre, je voudrais vraiment dévelloper les pec, le dos et les bras, une belle prise de masse (amis pas grossir, pas de graisse, que du muscle)^^..... Je vais faire de la natation ou de la boxe ├á la rentrée, histoire de complété un peu tout ├ºa ^^ Niveau matériel, j'ai un banc pour abdo basique, des halteres (4x2kg et 8x1kg), je conte peut-etre m'acheté une barre. Est-ce nécessaire ? quelle dimenssion ? Sinon, j'arrete pas d'entendre parler de cette fameuse METHODE LAFAY... Je connais pas encore très bien, je sais juste que le principe, c'est de faire les mouvement simplement gr├óce au poid du corps mais c'est ├á peu près tout !! c'est vraiment aussi bien que ├ºa ? la methode propose assez d'exercice ? c'est complet ? est-ce que ├ºa peux compléter un programe classique ? voil├á, je me pose des questions, j'espere que vous pourrez y répondre, merci, a bientot :wink:
