Rubrique zeurd

premièrement, merci pour ta réponse... je me suis procuré le bouquin, je commencerais bient├┤t ├á le lire... et puis tant pis si on voit les résultats que l'an prochain, ce sera toujours ├ºa de gagné! petite question : pourquoi as-tu parlé de polémique concernant cette méthode? parcequ'elle n'en est pas vraiment une???

tout d'abord, salut ├á tous! voila le topo : j'ai 18 ans 1/2, 1m68 pour 60kg, (trop) mince et (vraiment) pas très costaud... et c'est l'été, donc la plage, et donc obligation de se mettre torse nu! et c'est l├á que je compte sur vous! sachant que : - j'ai 2 altères de 5kg chacune - je ne veux rien acheter d'autre - je veux rester chez moi - j'ai tout mon temps - j'ai une alimentation bien équilibrée, m├¬me si je mange pas beaucoup >> pouvez-vous me donner quelques conseils pour faire de moi un autre homme? (en fait je cherche surtout ├á prendre du volume, c'est ├á dire ├á avoir des plus gros bras, sans pour autant qu'ils soient pleins de muscle... je sais c'est con, mais bon si je dois attendre 6 mois avant de commencer ├á voir un vrai résultat, c'est pas la peine, et l'été sera fini! je voudrais tricher quoi) en gros, est-ce que, avec ce que j'ai, je peux obtenir quelques résultats? (m├¬me touts petits, je suis preneur! je vise pas très haut...) ? et, si oui, comment? :mrgreen: merci de m'avoir lu, et re-merci pour vos réponses...