lilben
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Publié le 15. Jul 2008
14 juillet 2008 training 5 avec Tommy :arrow: développé couché (75lbs) 34k 30 / 30 / 20 :arrow: développé incliné partiel bas (60lbs) 27.2k 30 / 30 / 30 :arrow: écarté couché (15lbs) 6.8k 20 / 20 / 20 :arrow: curl incliné (20lbs) 9k 15 / 9 (17.5lbs) 7.9k 10 :arrow: curl pupitre a un bras (20lbs) 9k mouvement incomplet (15lbs) 6.2k 12 / 12 :arrow: curl prise marteau (12.5lbs) 5.6k 20 / 20 / 20 :arrow: crunch 30 / 30 / 30
