ali1230 a écrit :
peut t'ont le faire dans 3 séances
? .... si tu es toujours dans le coin , peux tu préciser ?! ...
de toute façon , on peux tout essayer :mrgreen:
ali1230 a écrit :
et frog t'a pas un remplacement pour le soulevée de terre car c'est pas bo pour le dos et la croissance et pour la question des 3 jour
je ne propose pas du "soulevé de terre traditionnel" , mais jambes tendues (mais on ne verrouille pas les genoux) ... c'est tout comme du good morning, en moins "risqué" ... et ├º├á doit tirer sur les fesses et ischios , pas sur les lombaires etc ...
de + ce n'est pas un mouvement "lourd"
mais rien n'oblige a faire tel ou tel mouvement, ce ne sont que des propositions. L idée ,est de varié les mouvements ...
enfin,le soulevé de terre peux finir par générer des douleurs, mais ne coupe pas la croissance ...
