Votre avis sur mon programme de seche ;)

tu pourrais en insérer une genre un peu de FB ou du poulet :mrgreen:

Ced84 a écrit :
tu pourrais en insérer une genre un peu de FB ou du poulet :mrgreen:

Bonne idée: FB avec de un peu d'edulcorant :D

Que pensez-vous ce programme pour les protéines: Matin: - FB + pain Midi: - Thon + pain 17h (post training): - FB 20h: diner: - Blancs d'oeufs + légumes Malheureusement je ne peux me faire les Blanc d'oeufs que le soir, est-ce un diner trop complet ? Merci d'avance

ca manque de légume, fruit, huile et d'un pre~sleeping ^^ Voici mes stat apres près d'un mois et demi de sèche Présentation - Age et date de naissance : 23ans | 27/04/1984 - Taille : 1m94 - Poids : 89kg > 82.3kg - Taux de Graisse Corporelle : 17% > 11% - Indice de Masse Corporelle : 23,65 > 21,8 Mensurations au 29/07/07 > 13/09/07 - Cou : 38 > 38 - Épaules : 107 > 103 - Pectoraux : 105 > 96 - Biceps – D : 38 G : 37 > D : 38 G : 37 - Avant-bras – D : 30 G : 29 > D : 30 G : 29 - Poignet : 18 > 18 - Tour de taille : 91 > 82 - Cuisse – D 60 : G : 60 > D 56 : G : 56 - Mollet – D : 38 G : 38 > D : 38 G : 38 Perte principalement de la taille et niveau pec où se situais principalement la graisse ^^ +/- 6kg en 6sem bonne moyenne ^^ mtn début de pdm :sm2:

Féilicitation pour tes résultats, perdre 1kg & 1% de graisse par semaine c'est nikel ! J'aimerai bien arriver à ca aussi.