2 point a éclaircire au plus vite svp

Tout d'abord jvoudrais savoir si musclé les janmbge comme par explemple a la press fait perdre en vitesse car je pratique le rugby et je ne voudrais pas en perdre é pui ensuite savoir si on a des courbatures au ticeps le lendemain d'avoir fait les pecs et t'il mauvais de travaillé les triceps aprés ? merci

Pour ne pas perdre en vitesse: toujours bien étirer avant et après, et faire un entraînement pyramidal plutôt que 10/10, par exemple. Si tu as des courbatures aux triceps après avoir travaillé les pecs, c'est que tu as fait des exercices globaux (comme le DC) qui sollicitent aussi les triceps. Donc retravaille tes triceps quand la contracture a disparu. Ils sont sans doute moins développés proportionnellement que tes pecs, et il faudrait leur accorder un peu plus d'attention...