Publié le 28. Mar 2005
les squats étant un exercice développant la puissance il permet de bien faire circuler le sang dans le corp.3 séries de 10 repétitions avant de commencer l'entrènement permet de retrouver la péche. :sm2:
Chakal
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Publié le 28. Mar 2005
8O 8O 8O 3 séries de squats AVANT l'entraînement??? 'tain, t'as la santé, toi!!!
Publié le 28. Mar 2005
par exemple si je veux travailler le dos.Avant de me lansser sur les poulies ou autre machine.j'instale tranquilement ma barre à squat,mais je ne charge pas en grande quantité ,je met juste assé de poid pour me permettre d'effectuer facilement 10 répétitions.cela permet dactiver le sang dans le corp. :)
Chakal
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Publié le 28. Mar 2005
Ouf, j'aime mieux ça! Mais ne crois-tu pas que ça te pompes trop d'énergie (vraiment éprouvant le squat même en free) et que tes perfs en souffrent?
Publié le 28. Mar 2005
je ne pense pas trop car j'ai testé ce programme à plusieurs reprises et en fait je n'ai pas sentit de fatigue quelquonque.Au contraire ,cela m'a un peu bousté.Mais je les fais un entrénement sur deux pour ne pas trop soliciter les jambes a la longue.
