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bonjour et bienvenu sur le forum merci a toi de te présenter dans la partie club des templiers et de nous donner plus de détails sur toi avant qu on commence a répondre a tes demandes a bientot cordialement

et bien disons que ton programme n'est guere structuré certainement du a une méconnaissance de la musculation on va corriger ├ºa on va donc se servir de ton idée de fullbody et sur 3 fois par semaine en espèrant que chaque journée de travail est suivie d'une journée de repos... je vais te renvoyer sur le post de avenger pour qui j'ai fait un prog de fullbody qui peut te correspondre en bas de page tu regardes et tu me dis ou ca pose probleme https://letempledelaforme.fr/postt35196.html a tout de suite

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malcy a écrit :
bonjour et bienvenu sur le forum

merci a toi de te présenter dans la partie club des templiers et de nous donner plus de détails sur toi avant qu on commence a répondre a tes demandes
a bientot
cordialement

La vache! Tu fais ca bien toi! Mieux que odul ou kris08!!! Sacré modo le malcy!!! :mrgreen:

D'ailleurs, il a disparu le shériff et kris aussi .... :|

Noelito a écrit :
D'ailleurs, il a disparu le shériff et kris aussi .... :|

Ben, le shériff j'ai cru lire qu'il y avais un problème, par contre pour kriss j'avais pas vu! :(

Il est assez OQP en ce moment ........... :wink:

bobcat a écrit :

malcy a écrit :
bonjour et bienvenu sur le forum

merci a toi de te présenter dans la partie club des templiers et de nous donner plus de détails sur toi avant qu on commence a répondre a tes demandes
a bientot
cordialement

La vache! Tu fais ca bien toi! Mieux que odul ou kris08!!! Sacré modo le malcy!!! :mrgreen:

odul y a pas de mal :mrgreen: :mrgreen:
mais kris oui inimitable mais oqp qui dit nono

malcy a écrit :
odul y a pas de mal :mrgreen: :mrgreen:

je sent que va y avoir de la seche ratée chez malcy!!!! :sm19: :wink:

bobcat a écrit :

malcy a écrit :
odul y a pas de mal :mrgreen: :mrgreen:

je sent que va y avoir de la seche ratée chez malcy!!!! :sm19: :wink:

je crois que je vais pas sécher du tout meme, je repars sur de la force/puissance/volume un grand mélange des genres et je ne sais pas ce que ca va donner :?

malcy a écrit :

bobcat a écrit :

malcy a écrit :
odul y a pas de mal :mrgreen: :mrgreen:

je sent que va y avoir de la seche ratée chez malcy!!!! :sm19: :wink:

je crois que je vais pas sécher du tout meme, je repars sur de la force/puissance/volume un grand mélange des genres et je ne sais pas ce que ca va donner :?

comme je l'ai dit: rien ne vaut une bonne sèche pour repartir sur un bon volume de qualité!!! 8)

C'est le m├¬me système que les entrainements, si tu reste toujours sur le m├¬me programme, au bout d'un moment tu avance plus. :wink: