Publié le 21. Dec 2009
Bonjour ├á tous et ├á toutes, J'ouvre ce nouveau sujet ├á tous ceux et celles qui souhaitent perdre du poids. Vous faire partager mon expérience est mon unique but. Quand j'étais ├á la fac, ├á mes 20 ans j'étais super sportif. Endurance tous les jours, club de sport etc... Je pesais dans les 78 kg pour 1m76, que du muscle. Puis , comme beaucoup d'entre nous le boulot prennant le pas, on s'habitue vite au train-train quotidien. Plus beaucoup de temps pour s'occuper de soi (enfin, on ne s'en donne plus assez.). On prend un kilos par ci par l├á. Puis est venu l'arr├¬t de la clope pour moi. Il y a deux ans.L├á j'ai eu grosse vengeance sur la bouffe, les soucis en plus, Je suis monté ├á 90 kg. Après une grosse remise en question et parlons franc, quelques séances de psychothérapie j'ai décidé de bousculer pas mal de chose. Surtout les aspects de ma personne qui me dérangeaient le plus, dont le poids. Au mois de mars 2009, j'ai pris en RDV avec une nutritionniste. Une vraie ! pas celle qui t'explique en 10 minutes la pyramide alimentaire... J'ai suivi son programme pas ├á pas, et de fin mars ├á novembre j'ai perdu au total 23 kilos en mangeant sainement. Sans tomber dans les travers des 0% et pilules d'apothicaires... Je n'ai pratiquement pas fait de sport. Juste de l'entretien, séances de cardio et piscine. Aujourd'hui je pèse exactement 67 kilos pour 1m76. Je reprends la muscu peu ├á peu... C'est un vrai bonheur. Tout ├ºa pour dire que pour perdre du poids, ├ºa marche ├á 95% par le mental après tout est une question de bon sens... Aujourd'hui, je sais que devrais faire attention ├á mon alimentation durant toute ma vie. C'est une condition sinequanone. Bon courage ├á tous et ├á toutes qui se décident ├á perdre du poids. On y arrive ! Et bonnes f├¬tes !
Publié le 23. Dec 2009
ouai ├ºa aussi, non d'un chien ├ºa se sent :o par contre je faisais plut├┤t allusion ├á la première partie (mental ...)
