Publié le 30. May 2007
voilà j'ai apris que je respirer mal quand je faisais mes abdo (j ai demander des petit conseil a la fin de son cours de gym) quand je contracte mes abdo et que je monte j'inspirer et quand je redessander j'expirer!!!! donc si j ai bien compris quand je contracte je souffle a fond et le ventre se vide et il est aspirer vers la coline! mais dite moi pke je suis perfectioniste a quel moment faut il reprendre de l'air , quon on decesnt legerement ? et quand on fait des accoup de trois , en fait comment , on soufle tris fois puis on redecent les epaules en inspirant ? enfin bref....pouvez me donner le details d'un bonne respiration pdt qu'on fait cette pratique, a quel moment souflé et a quel moment j insperer , mm plus les abdo qui se font en trop temps puis relacher...
