abdos aucun resultat jamais mal

sa fait quelque temps que j'essaie de me mettre au abdos je pense pas avoir la bonne technique car je ressent jamais de douleur je peux en faire pendant plusieur minutes et sa me fait rien.J'ai essaye toute les technique ses la seul partie de mon corp pas muscle.Je voudrais savoir comment trouver des videos d'exercices j'ai trouver que des exemple d'exercice en photos.Merci a tous :)

salut a toi , alors j'ai une question pour toi, es que quand tu remonte le buste tu bloque 1 ou 2 seconde, moi j'avais le meme probleme et en faisant ca , ca a été beaucoup mieux. mais sinon tu a le site tripabdos ou tripabdo. voila bon courage