Acides aminés

j'ai acheté des acides aminées ( B.C.A.A, en capsules ) j'aimerais savoir quand les prendre ? Avant et Apres l'entraînement OK. Mais est-il conseillé d'en prendre pendant les jours de repos ? Et sur la boite il est dit d'en prendre ( les jours d'entrainement ) 5 capsules avant puis 5 après. mais etant donné que je prend de la whey je dose ainsi : 3 avant puis 3 après avec 40gr de whey, est-ce trop ? Merci pour votre aide. Cordialement

Stabo a écrit :
j'ai acheté des acides aminées ( B.C.A.A, en capsules ) j'aimerais savoir quand les prendre ?
Avant et Apres l'entraînement OK.
Mais est-il conseillé d'en prendre pendant les jours de repos ?

Et sur la boite il est dit d'en prendre ( les jours d'entrainement ) 5 capsules avant puis 5 après. mais etant donné que je prend de la whey je dose ainsi : 3 avant puis 3 après avec 40gr de whey, est-ce trop ?


Merci pour votre aide.

Cordialement

prend en six 30 a 45 mn avant entrainement apres ton training prend ta whey :wink: