aide pour traction

bonjours ├á tous je vais passer les test physique pour l'armée de terre .Et je dois faire des tractions mais mon probleme c'est que je pese 85kg pour 1m72 et je n'arrive pas a me levé plus d'une fois je dispose d'un appareil de muscul (butterfly,pull over , tirage nuque ,....)et je voudrais savoir si vous pouriez me donner un bon petit programme pour progresser rapidement sachant que je peut faire autant de muscul que je veux toute la semaine ? merci d'avance ├á tous .

perpi a écrit :
bonjours ├á tous je vais passer les test physique pour l'armée de terre .Et je dois faire des tractions mais mon probleme c'est que je pese 85kg pour 1m72 et je n'arrive pas a me levé plus d'une fois je dispose d'un appareil de muscul (butterfly,pull over , tirage nuque ,....)et je voudrais savoir si vous pouriez me donner un bon petit programme pour progresser rapidement sachant que je peut faire autant de muscul que je veux toute la semaine ? merci d'avance ├á tous .

Perpi, c'est inutile de poster ├á tous va dans le forum :wink: Malcy t'a répondu sur ton autre post.