salut a tous, je repéte, j'ai 15, je fait des abdos tout les deux jours, sauf que j'ai mal a mon dos pendant mes séances!! j'ai une planche pour les faire, normale, et j'atrappe très vite mal au milieu du dos ! j'éssaye de faire un vieu dessin de ce que je fait sa donne sa http://www.docteur-tout.fr.nf/upload/fce79324c83aac2691c1c411ad0074fb.bmp a quoi est ce que ça peut etre du ?? merci d'avance pour les réponses :cry:
il est moins stressant et plus intense de faire soit: -des releves de bustes a 90°, ou mieux buste pendant dans le vide.(tibia horizontaux,cuisse pliée) ou -des relevés de jambes a la barre fixe(solide car chute mortelle) en serie de 5 a 25rep.(aucun stress pour le dos, au contraire)
ok donc je lache la planche, merci beaucoup les gars !! ha ok, je vient de comprendre... http://muscul.az.free.fr/lexic/abdoms.htm je faisait ce qui est ou c'est marquer DANGER, je blockais les pieds c'est donc ça... alors je vais me corriger :D merci beaucoup a vous!
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