azerty
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Publié le 20. Jul 2005
bonjour je viens de commencer un cycle de 10*10 pour prendre de la masse musculaire en effet je mesure 1m82 et pèse un peu moins de 75kg j'aimerais qu'on me donne quelques conseil pour mon alimentation sachant que je ne veux pas prendre de protéines
Publié le 21. Jul 2005
:arrow: topic alimentation prise de masse sur le forum muscu :wink: Et non, tu n'as pas besoin de prendre des prot en poudre si tu ne le veux pas :wink: Une bonne boite de thon remplace très bien un shaker (entre 23 et 25gr de prot pour 100gr de thon en boite :wink: )
azerty
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Publié le 22. Jul 2005
merci loufpad pour ta réponse
