Aprés 10/10 et triset que faire ?

depuis ma reprise j'ai fait 8 semaines de 10/10 3 semaines de triset 1 semaine de repos ( blessure au poignet ) 2 semaines de triset je compte faire encore une semaine de triset et changer de méthode ( j ai lu dans un autre post que tu préconisais de changer avant d'en ressentir le besoin ......logique en fin de compte) je ne sais pas trop quoi faire , sachant que j'ai pas énormément de temps ( pas assez pour le 666 mais je compte tester ça cet été) je m'entraine à domicile , toujours dans une optique de volume ( mais peut etre faut-il faire aussi un peu de force :?: ) Aurais-tu une idée ? merci d'avance

Je suis comme toi, j'ai fait un 10/10 puis un triset, là j'ai recommencé un 10/10 depuis une semaine ne sachant pas trop quoi faire. Mais a partir de cette semaine j'attaque un pyramidal. Tu peut telecharger le programme sur le site. Tres bien fait!

up :lol: j sais pas si le pyramidal est le mieux adapté