Publié le 14. Feb 2012
Le repos est très important, au moins autant que ton entrainement... Tu as commencé il y a trois semaines, c'est ├ºa ?
Publié le 14. Feb 2012
Tout est a revoir la. Regarde les trainings dans les carnets d entrainements pour te donner une idée.
Publié le 14. Feb 2012
Sois 1 full body sois 1 split, mais je comprend pas trop tes chiffres apres tes exos plus haut.
Publié le 16. Feb 2012
9 séries pour des gros groupes c'est trop peu (si j'ai bien compris tu fais 3 séries par exo, et je vois par exemple 3 exos pour les pecs) D'autre part 28k pour le squat je pige pas trop, c'est de chaque coté non?
