Besoin de conseil sur la prise de protéine

Salut ! Déja bravo pour le forum c'est vraiment génial et très complet on trouve vraiment la réponse a presque toutes ses questions :D Sinon moi j'ai 17ans et sa fait maintenant plus d'un ans que je fais de la musculation, pas très intensivement mais 2 fois par semaine. ou je fais un programme pour le haut du corp et un autre pour les jambes. J'ai déja presque atteind mes objectifs que je me fixais, c'est a dire que j'ai pris de bonne forme... Mais voilà depuis 1-2 mois je stagne un peu... et j'aimerais surtout prendre du poid encore... (de la masse musculaire)... Donc j'ai pensé a prendre des protéines mais je sais pas comment les consommés correctement et surtout je ne sais pas les quels prendre Voilà moi je peux acheter pres de chez moi tout les produits sponser qui sont sur cette page internet : http://www.sponser.ch/index_f.htm dans la rubrique POWER Donc j'aimerais savoir d'après vous quesqu'il serait le mieux pour moi :wink: Je vous donne plus d'information si besoin merci :D

avant de se diriger vers les poudres, as tu établi un programme alimentaire pour ta pdm

A vrai dire non... Je fais attention a ce que je mange en règle générale. Particulièrement beaucoup de viande. Mais je mange relativement beaucoup je pense bien que je suis pas gros du tout.... 63kg pour 1m76 env. Je pensais que vu que j'ai déja une alimentation assé équilibré sa me faciliterais la tache les poudres, plutot que de suivre tout le temps mon alimentation. Mais dites moi quand même ce qu'il y a de mieux a faire pour moi :wink: Je vous remercie de vos conseil :D

Pour éviter la stagnation, tu peux aussi changer de programme, changer les exos, les méthodes (passer en pyramidal, etc...)... Ces changement font que ton corps doit de réadatpter à ce que tu lui demande. Pour les compléments je sais pas je n'en prend pas mais si tant de gens en ingurgitent c'est que ça doit avoir une certaine efficacité

Oui merci, le programme je vais le changer, mais je veux quand même faire quelque chose a coté au niveau de l'alimentation, soit faire un programme alimentaitre, soit les poudres Alors j'ai besoin de vos conseil pour sa encore merci ! :wink:

Need help please... j'ai recherché sur le forum mais j'ai pas trop eu la réponse a ma question : Enfet voilà mon but : la prise de masse. Et je pense prendre la whey qui est sur ce lien http://www.sponser.ch/index_f.htm dans la rubrique power... J'aimerais savoir quand c'est le meilleur moment pour les prendre ? Et comment ? Jusqu'a mnt j'ai essaier le multiprotéine mixé ac banane et pomme + lait le matin pour déjeuner mais sincérement pas senti la différence.... COmment vous le prenez vous ? Merci à ceux qui m'apporteront un peu d'aide :wink:

Hiro_999 a écrit :
Need help please... j'ai recherché sur le forum mais j'ai pas trop eu la réponse a ma question :

Enfet voilà mon but : la prise de masse. Et je pense prendre la whey qui est sur ce lien http://www.sponser.ch/index_f.htm dans la rubrique power...

J'aimerais savoir quand c'est le meilleur moment pour les prendre ?

Et comment ? Jusqu'a mnt j'ai essaier le multiprotéine mixé ac banane et pomme + lait le matin pour déjeuner mais sincérement pas senti la différence....
COmment vous le prenez vous ?

Merci à ceux qui m'apporteront un peu d'aide :wink:

Répondu mille et une fois....c te question c'est du réchauffé, ....donc fais fonctionner le mode recherche ou visite simplement a section complément....