Besoin de quelques conseils svp...

Bonjour, j'ai 17ans, [18 en Juillet] et je mesure 1m78 pour +/- 58kilos. je ne sais pas si je suis ectomorphe mais c'est vrai que j'ai les poignets fins... Je fais de la Boxe Francaise le Mardi, Jeudi et Samedi et j'aimerai savoir comment je pourrais faire pour prendre du poids, dessiner mes muscles et pourquoi pas prendre en volume... :D Pourriez-vous me conseiller un regime alimentaire et des activités en dehors de ma Boxe svp?.. Merci d'avance Cordialement

Hello, premier conseil que je puis te donner: passer par la case "les membres se présentent". 8)

Ba je suis allé sur le reglement ou il y avait les liens donnés pour la presentation il n'y avait que le lien vers le profil je l'ai donc edité et pensais qu'l n'y avait que ca je vais voir pour la presentation...

Hello, cela se trouve ici: https://letempledelaforme.fr/forum38.html @+

ca y est j'y suis deja allé mais merci =)

De rien c'est notre tradition ici sur ce forum. 8)

oui c'est normal mais c'est que je ne l'avais pas vu.. :) Personne n'aurait quelques petites astuces?.. :oops: