blessure ???

BSR je reviens de ma séance et je me suis explosé les épaules je pense en faisant des élévations avec haltères pour les épaules antérieurs. Mes bras étaient trop tendus je pense et j'ai bien forcé faut dire. Pdt 15minutes j'ai ressenti comme de grosses b├╗lures a l'épaule qui a fini par s'aténuer 30 minutes après et l├á je resent une autre douleur. ES que c déj├á arrivé ├á quelqu'un ??? Que croyez vous que c???Si sa va ├¬tre long a guérir ou c bénin sa me ferait chié d'arr├¬té quelque tps pour sa.

DÉCHIRURE §§§§§§§§§

pas nécessairement, ménage ton épaule et demain, essaye des mouvements a vide si tu voit quelque chose de pas normal ou de douloureux ) !

moi je pense que si !! :D :D