kleri
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Publié le 14. Oct 2005
salut a tous bon je vais pas détailler le programme mais dans l'ensemble vous en pensez quoi?? mardi-vendredi: pecs+triceps mercredi:jambes+epaules+avant-bras jeudi-dimanche: dos+biceps (epaules et avant-bras? juste pour le dimanche)
Publié le 14. Oct 2005
cest une association de groupe musculaire qui peut se justifier pour un travail en volume, mais 3 jours d entrainement c est peu 'suffisant au debut cependant) et 3 jours consecutifs ce n est pas top, il faudrait espacer au moins l une des 3.
kleri
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Publié le 14. Oct 2005
merci du conseil...mais je me demandais, t'as bien vu que par exemple pour les pecs c'est le mardi et vendredi... sinon de quel façon tu l'espacerais?? merci quand même!
Publié le 14. Oct 2005
arff, ce n est plus des lunettes qu il me faut a ce stade, c est un chien ... Désolé, oui pour un entrainement en volume, c est bon !
kleri
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Publié le 16. Oct 2005
j'ai une autre question... es ce que je peux travailler les jambes et les épaules le même jour??? es ce conseillé??
Tyler
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Publié le 16. Oct 2005
perso c'est ce que je fais et je vois pas d'inconvenients.
