Bonjour à tous, je me présente !

[color=darkblue:68fae7731b][color=darkblue][/color:68fae7731b][size=12:68fae7731b][/size:68fae7731b] :D Salut la compagnie, je me présente, Marc : 44ans, 1m82, 104 kg Je reprends le sport après une très longue période d'inactivité. A 25 ans, je courrais tout les jours mais après j'ai tout arr├¬té. J'ai été jusqu'├á 125 kg et 34% de masse grasse depuis le 01/03/2011 j'ai perdu 20 kg uniquement avec une alimentation protéinée et objectif 0 glucides. Le 1 ao├╗t j'ai repris le sport 3 fois par semaine 1h30. Indispensable pour continuer ├á perdre ma graisse sans trop puiser dans mes muscles. Alors tout vos conseils sont les bienvenus, surtout au niveau alimentation, o├╣ l├á je bloque un peu car mon énergie est vite épuisée. A+, Marc[/color]

bienvenue, m├¬me si on s'est déj├á rencontrés sur le forum )

bonjour et bienvenue a toi