carboplex et proteine

salut je voulais savoir si sais bien de prendre de la prot avec du carboplex a jeune le matin meme les jours off genre 40 gramme de prot et 50 de carboplex

à jeun pourquoi pas pour apporter prot et glucides dès le matin en même temps. Mais apporte tout de même des glucides complexes dans ton pti déj, le carbo n'est pas fait pour rester longtemps dans le sang, il est très vite assimilé. Aussi ce qu'il peut se passer c'est que tu peux avoir une montée insulémique du à l'IG du carboplex qui peut te donner faim 1h après mais sinon c'est faisable si tu couple ton shake avec un bon pti dej bien rempli !

tu prend des prot en poudre a jeune toi?

shuriken a écrit :
tu prend des prot en poudre a jeune toi?

oui je prends 50g de prot80.