Cherche exercice avec poids 2 kilo

Bonjour, ma copine cherche a perdre du poids et cherche à s'affiner les bras. On lui a conseillé de s'acheter des petites alteres de 2 kilo et de faire quelques exercices de musculation/fitness avec. Pouvez vous nous conseiller des liens web decrivant parfaitement des exercices bien specitifique avec de types de poids . Merci pour votre aide.

Si elle veut perdre du poids, l'essentiel est de suivre un programme alimentaire resrictif et d'augmenter son niveau d'activité physique. La perte de graisse va s'effectuer à tous les niveaux. Elle peut travailler à muscler ses bras: cela leur donnera un plus joli galbe, mais cela ne les fera pas maigrir spécifiquement Voici quelques exemples (il y en a d'autres) Pour le biceps: http://muscul.az.free.fr/bb10.htm Mais à mon avis, 2 kg, ce sera vite beaucoup trop léger Et pour les triceps: http://muscul.az.free.fr/tb15.htm http://muscul.az.free.fr/tb09.htm http://muscul.az.free.fr/tb11.htm Epaules: http://muscul.az.free.fr/eh14.htm http://muscul.az.free.fr/eb23.htm