comment bien travailler les pectoraux

salut a tous voil├á j'aimerais savoir s'il est bien de travailler les pectoraux 2séances par semaine,moi je l'ai fait le mardi et le samedi et pour avoir un résultat plus rapide faut t'il plus travailler en écarter ou en prise normal car moi je l'ai fait quasiment qu'en écarter... et est ce normal que je porte plus lourd en écarter qu'en prise normal car moi on ma dit que cété beaucoup plus dur en écarter voil├á j'attend vos conseil :wink: :wink:

De quel exercice parles tu? Si ├ºa peut t'aider, j'ai créer un blog, tu auras peut etre des articles qui peuvent t'interesser ********************MODERE PAR ADMIN

ton blog est sympa mais je ne vois pas en quoi il apporte une réponse précise ├á la question posée ci dessus. La pub dans la section pub svp.