comment progresser au 1000m

Publié par Ancien membre, 12. Aug 2006 dans Forum cardio

Nouveau membre

Messages

Publié le 12. Aug 2006

bonjour je prepare un concours ou jai une epreuve de 1000m. mon meilleur temps est de 3'15'', jai 33 ans et autrefois je faisais un peu d'athlé. je sais que je dois deja perdre du poids car je pese 77kg pour 1m74. merci d'avance pour votre aide.

anne-so

Nouveau membre

0 Messages

Publié le 13. Aug 2006

3'15 c pas mal du tt!!il faut faire du fractionner ( 5 séries de 1 ' vite 1' lent par ex)et faire des séances de types: séries de 3 fois 500 avec peu de récup entre chaque.

seb35

Nouveau membre

0 Messages

Publié le 13. Aug 2006

Salut Rabah, c'est quand tes épreuves ? Combien de fois tu peux t'entrainer par semlaine ? SEB35 entraineur d'athlé BE 2

Ancien membre

Nouveau membre

Messages

Publié le 7. Sep 2006

anne-so a écrit :
3'15 c pas mal du tt!!il faut faire du fractionner ( 5 séries de 1 ' vite 1' lent par ex)et faire des séances de types: séries de 3 fois 500 avec peu de récup entre chaque.

merci pour ta reponse, je vais mettre a execution tes données d'excercices. concerant ta future carriere je ne doute pas tu auras ton diplome de be1 metiers de la forme. bonne chance.

Ancien membre

Nouveau membre

Messages

Publié le 7. Sep 2006

seb35 a écrit :
Salut Rabah,

c'est quand tes épreuves ?
Combien de fois tu peux t'entrainer par semlaine ?

SEB35 entraineur d'athlé BE 2

merci seb. je peux m'entrainer 5 jours sur 7. et les epreuves ont lieu du 17 au 21 novembre. merci encore

Veuillez vous connecter pour répondre à ce Topic.

Seuls les membres connectés peuvent participer aux échanges dans le Forum. Rejoignez-nous !

Connexion Inscription