comment se préparer???

salut a tous voila j'aimerai avoir votre avis pour me donner un programme de muscu et de fitness concernant les tests de sélection du BEMF Une épreuve pratique, comprenant 5 évaluations, notées chacune sur 20 : 1 - Une prestation personnelle (1mn 30 à 2 mn). Présentation d'une chorégraphie personnelle accompagnée d'une musique sur K7 (enregistrement au début de la bande) ou CD. La technique de base doit être choisie parmi les activités d'expression suivantes : Gymnastique au sol ou GRS, Aérobic (LIA, HIA, cardio-funk…), danse (Classique jazz, contemporaine…) Evaluation de l'utilisation de l'espace, des changements de rythme, de la relation musique-mouvement, des qualités physiques, de la composition de l'enchaînement… 2 - Techniques fitness (durée 1 h 30) Evaluation des capacités à suivre un cours pratique (step, Lia regroupant renforcement musculaire, stretching) dirigé par un ou plusieurs éducateurs sportifs qualifiés. 3 – Tests de musculation 3 – 1- Développé couché Candidates : 60 % de la Force Maximale Théorique 20 répétitions (maximum) Pour obtenir la note maximale 1 point par répétition – Formule à appliquer : F = (4,97 x IQ) – 48 Indice de masse corporelle (IQ) = Poids/taille au carré. Candidats : 60 % de la Force Maximale Théorique 20 répétitions (maximum) Pour obtenir la note maximale 1 point par répétition – Formule à appliquer : F = (5,91 x IQ=) – 39 Indice de masse corporelle (IQ) = Poids/taille au carré. 3 – 2 – Tractions à la barre Candidates : traction au menton, mains en supination 10 répétitions (maximum) Pour obtenir la note maximale Soit 2 points par répétition Candidats : traction derrière la nuque, mains en pronation 20 répétitions (maximum) Pour obtenir la note maximale Soit 1 point par répétition 3 – 3 - squat Candidates : charge à 60 % de la Force Maximale Théorique 20 répétitions (maximum) Pour obtenir la note maximale 1 point par répétition – Formule : FMT ((2,36 x PC) + 35,5) – PC) x 0,80 PC = poids de corps en Kg Candidats : charge à 60 % de la Force Maximale Théorique 20 répétitions (maximum) Pour obtenir la note maximale 1 point par répétition – Formule : FMT ((3,57 x PC) + 9,93) – PC) x 0,80 PC = poids de corps en Kg 4 – Test de Luc LEGER (navettes de 20 m en aller et retour). Epreuve progressive de course avec paliers, permettant d'évaluer la puissance aérobie.(voir barème en annexe) QUELLE PROGRAMME ADOPTER POUR ME PREPARER AU MIEUX A TOUTES CES EPREUVES merci de vos conseils A+

Ou habites tu ? (secteur géographique) Par ailleurs, quel est ton niveau de pratique (musculation, fitness, ...) quel age as tu ? ...

j'habite en ile de france (seine et marne) bon niveau en musculation mais niveau tres faible en fitness j ai22ans

moi aussi je passe le test pour le deust mais je savais pas qu'il y avait une prestation personnelle. toutes les écoles le font?

JE NE SAIS PAS MAIS LA IL S AGIT DU CREPS DE CHATENAY MALABRY

ok, c'est peut etre que pour le BEmf, parcque moi jen ai jms entendu parler! en tout cas jte souhaite bon courage pour tout et jte souhaite de réussir.

merci a toi peut tu me parler du diplome que tu vise passer??? merci

toto77 a écrit :
j'habite en ile de france (seine et marne)

Nous sommes trop eloigné géographiquement pour que je puisse t aider dans cette preparation.

Le mieux pour toi est que tu te fasses aider par un educateur sportif diplomé qui pourra t aider au mieux a preparer ces tests de selection que lui meme a subi. Prends toi y maintenant car c est un travail de tous les jours si tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour septembre.

Si les tests de selection se font avant la formation au tronc commun d educateur sportif comme c est souvent le cas, tu vas te trouver en concurrence avec des gens qui l auront deja (le tronc commun), d ou la necessité d avoir quelques bases en anatomie/physiologie et legislation relative a la pratique des APS.

Sur le terrain, la preparation aux epreuves de musculation et cardio n a pas lieu de poser de probleme car tu peux te situer en temps reel par rapport au bareme de notation.

Je te conseille d une part de mettre l accent sur la preparation de ta prestation personnelle (car il y a ici beaucoup de difference entre les prestations de certains candidats ) ) et d autre part, si tu n y est pas (ou plus) familiarisé, de te(ré)entraîner a faire une dissertation. (on te lis un texte et on te demande ensuite de relever un element qui t a semblé important dans ce texte pour t en servir de point de depart à une discussion/dissertation)

Christophe.

moi je me suis inscrite à l'université pour passer un DEUST métiers de la forme, mais il y a seulement 30 places donc elles vont etre dificile à avoir je pense, alors si je ne suis pas prise j'envisagerai peut etre de passer le BEMF surtout que j'ai déja le brevet d'etat d'educateur sportif mais c vrai que je connais pas la difference entre c 2 diplomes (deust bemf)je sais pa si l'un est mieux que l'autre. Le programme de formation dure 2 ans et comporte des semaines d'enseignement alternant avec une activité professionnelle en salle de mise en forme et un suivi personnalisé (tutorat). voila ce que dit le diplome: CE DIPLOME A POUR OBJECTIF DE FORMER DES TECHNICIENS DES METIERS DE LA FORME/ASSISTANTS D'EXPLOITATION, IMMEDIATEMENT OPERATIONNELS, EN VUE D'ENSEIGNER ET ENCADRER LES ACTIVITES PHYSIQUES DU PRATIQUANT ET DE PARTICIPER A L'EXPLOITATION D'UN CENTRE DE MISE EN FORME. voila dc je pense que ca ressemble beaucoup au bemf mais je sais pa si j'ai fais le bon choix!

merci pour toutes ses infos ca me permet d'en savoir + A BIENTOT

a écrit :
3 – 3 - squat
Candidates : charge à 60 % de la Force Maximale Théorique 20 répétitions (maximum) Pour obtenir la note maximale
1 point par répétition – Formule : FMT ((2,36 x PC) + 35,5) – PC) x 0,80
PC = poids de corps en Kg
Candidats : charge à 60 % de la Force Maximale Théorique 20 répétitions (maximum) Pour obtenir la note maximale
1 point par répétition – Formule : FMT ((3,57 x PC) + 9,93) – PC) x 0,80
PC = poids de corps en Kg

Il ne s'agirait pas plutôt de demi-squat ?

superchristophe a écrit :

toto77 a écrit :
j'habite en ile de france (seine et marne)

Nous sommes trop eloigné géographiquement pour que je puisse t aider dans cette preparation.

Le mieux pour toi est que tu te fasses aider par un educateur sportif diplomé qui pourra t aider au mieux a preparer ces tests de selection que lui meme a subi. Prends toi y maintenant car c est un travail de tous les jours si tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour septembre.

Si les tests de selection se font avant la formation au tronc commun d educateur sportif comme c est souvent le cas, tu vas te trouver en concurrence avec des gens qui l auront deja (le tronc commun), d ou la necessité d avoir quelques bases en anatomie/physiologie et legislation relative a la pratique des APS.

Sur le terrain, la preparation aux epreuves de musculation et cardio n a pas lieu de poser de probleme car tu peux te situer en temps reel par rapport au bareme de notation.

Je te conseille d une part de mettre l accent sur la preparation de ta prestation personnelle (car il y a ici beaucoup de difference entre les prestations de certains candidats ) ) et d autre part, si tu n y est pas (ou plus) familiarisé, de te(ré)entraîner a faire une dissertation. (on te lis un texte et on te demande ensuite de relever un element qui t a semblé important dans ce texte pour t en servir de point de depart à une discussion/dissertation)

Christophe.

nan nan il s'agit bien d'un squat complet!! je prépare moi aussi le BEMF, je donne des cours depuis 1année avec 8ans de pratique fitness et là je suis inscrite a la serapse. si tu le passes en candidat libre sans école eh bien bon courage!!! mais demande a tes professeurs en salle ils sont dispo et t'aideront volontiers

Erreur les amis, Il s'agit bien de demi squat (fémur // au sol et non les fesses au talons) !!! Quant à votre préparation, si vous habitez en Région Parisienne ou à proximité, sachez que vous pouvez contacter notre centre de formation spécialisé dans les métiers de la forme pour vous préparer aux tests de pré-requis ou d'entrée au CREPS. Vous pourrez accéder à : - un programme d'entrainement sérieux, suivi par un préparateur physique diplômé, pour passer sans problème vos épreuves de force, - une préparation complète à votre prestation personnelle de 1'30 - 2' incluant la conception de votre support musical, - un accès à de nombreux cours de free style (step, LIA), de renfort, et de stretching, afin de vous préparer à suivre les cours d'admission. Attention, les places sont limitées.