Rubrique Xou

tu peux expliquer ce que c'est? Alex.

le pain ça fermente... d'où ballonement et bruits et odeurs associés... :lol: Alex

Alors pour le dos, vraiment ce qui est bien c'est la methode Pilates. Tu peux te payer le bouquin Pilates pour les Nuls yen a pour 22 euros, et t'en a pour ton argent. j'ai testé c'est super. tu peux trouver d'autres editions moins cher et plus ciblées sur le dos, sur le net , sur le site de la FNAC par exemple ou Kelkoo... Pilates pour les nuls est une methode qui vise tout le corps . j'espere avoir ete de bon conseil. Biz. Alexandra.

bon sang ! :sm2: mais ya personne qui passe son BEMF en candidat libre sur toute la region Rhone-Alpes??!!?? Dingue! Alexandra.

salut à toi! il faut que tu telephone au CREPS de Toulouse. Là ils te donneront toutes les dates pour le tc en formation etc... si tu le passe en candidat libre, c'est Montpellier qui gere. Mais bon tel de toutes façon le CREPS de Toulouse ils te diront quoi faire. biz. Alex.

Non non quand je dis sucres rapides je ne parle que du sucre qui 'ne sert à rien', genre bonbons, biscuits, chocolat autre que noir etc...
personellement je ne me suis pas privée, ni de fruits secs ni de fruits frais...
bon, molo sur la banane, on est d'accord, mais à gogo les pommes les mandarines etc... plus de l'eau bien-sur! toujours de l'eau...
Apres bon perso j'ai un petit estomac, alors c'est vrai que je ne vais pas manger un kg de raisins secs d'un coup... sinon bonjour les degats....
Faut aussi se connaitre et savoir se 'moderer'????
en tout cas trouver son equilibre.
pour moi ça commece à venir, mais j'ai encore tendant à me carrencer.
Biz.
Alex.

Bonjour! :sm2: J'ai lu un post sur l'arbre' en Tai chi. auriez vous d'autres postures à conseiller pour le travail statique? Merci. :D

Merci beaucoup pour tes recettes! beer2 si tu en as d'autres à partager dans le genre ... n'hesite pas surtout! Alex.

c'est vrai c'est pas con comme question! alors les pates, 100 grammes, cuites ou crues? Alex. :sm9:

arrete le sucre pendant une semaine deja... tu verras c'est magique! quand je dis une semaine, il n'est pas question de 'te faire plaisir de temps en temps....' le plaisir tu dois le trouver dans le fais de suprimer le sucre totalement.... un defit, un challenge quoi... un ' t'es pas chiche' !!! à toi de voir. courage ça marche!

excuse moi mais 64.5 kilos pour 1m80 ça va bien!!!! tu as même de la marge! je ne vois pas ce que tu veux perdre? tu veux etre maigre? moche avec les côtes apparentes sur la plage? je ne comprends pas ton probleme............. biz Alex.

salut
l'an passé j'ai du suivre un regime draconien parceque j'avais des petits problemes de santé (pas pour le poids au contraire )(j'avais la rate fatiguée.)
j'ai vu alors un accupuncteur qui m'a demandé de manger correctement (en bonne quantité aux heures des repas..) MAIS de BANIR toussucres rapides de mon alimentation.bon le resultat c'est que j'ai perdu 5 kilos dans le mois + 2 autres le mois suivant.
l'interet c'est qu'on se deshabitue tres vite à ne plus sucrer et que ces kilos sont ceux desfesses et des cuisses!!!!!
les premiers jours je te cache pas que j'etais fatiguée et que j'avais faim: j'avais vraiement une alimentation de m.... à l'epoque: biscuits conneries qui se mangent vite fait sans cuisson donc du sucre de partout...
mais du cout je me suis cadree un peu et en qq jours j'ai retrouvé une super nrj plus un tres bon sommeil!
les huiles et le beurre par exemple, ben j'ai decouvert à ce moment là!!!!
parcontre tu peux manger des fruits secs comme les raisins secs et les amandes, en plus cest tres bon pour le transit donc tu retrouves tres vite un ventre plat et pas ballonné!du thé tant que tu veux, pas sucré bien sûr...........
bon tiens moi au courant.
ciao!
Alex.

bon alors quoi? tout le monde s'en fout????

salut Julien je t'ai repondu sur ton autre topic

[color=red:bc6a65c692]Salut Julien![/color:bc6a65c692] Voilà j'ai parlé de ton probleme à mon copain [color=red:bc6a65c692]au sujet de tes douleurs [/color:bc6a65c692]ya un moment déjà... ton nouveau postit m'a rappelé que: voilà... renseigne toi donc au sujet de la Rhabdomyolyse.... ça semble barbare comme ça mais en fait il s'agit d'une sorte d'empoisonnement des tissus musculaires dû à des facteurs comme: par exemple une station immobile très prolongée bloque le sang au nivau des points de contacte tu vois? quand on bouge ensuite le sang circule à nouveau mais ce sang n'est plus 'bon'... comme avec un garro. pour la pratique du sport c'est pareil: effort trop long, trop fort, torp prolongé... ou comme tu me l'avais dit pour ton cas, arret total de l'entrainement un certain temps (tu avais la grippe non?) et retour à l'effort sans menagement. je ne te le souhaite pas car il s'agit d'une necrose des tissus et apparement c'est irreversible.... nous avons trouvé ces infos sur le net. là: http://www.md.ucl.ac.be/entites/mint/intr/hainaut/dossierprojet/dossierdocsem/rhabdomyolyse/rhabdomyolyse.html Biz Alex.

Bonjour! :D
je passe le[color=blue:aa850e41c0] BEMF en candidat libre[/color:aa850e41c0] cette année.
Pour la clôture des inscriptions il faut presenter un dossier de projet professionnel.
J'ai besoin d'aide pour ce dossier: je ne sais pas comment m'y prendre ni ce qu'on attend vraiment de moi.
Merci pour votre aide precieuse.
Alex

salut Julien! Pareil, je te soutient à 100% je n'ai pas compris pourquoi tu es obligé de marché tous les jours 4 kilometres? si les douleurs s'estompent au bout de qqs jours, peut-etre qu'un repos complet s'impose? la douleur, on est d'accord, est un alarme qu'on ne peut pas ignorer... A ta place je crois que je me serai laché sur le medecin qui ta dit que c'etait une enignme!!!! priztet quel incompetent!! et faire dix ans d'etude pour te repondre ça c'est abusé. Tiens nous au courant entout cas! Tcho. :D

Bonjour! Je suis tombée aujourd'hui sur l'expression techniques douces... :? doit-on comprendre gymnastique douce? exercices sans charge? est-ce que des methodes comme Pilates ou le Yoga en font parti? et le Taï chi? et le steching? Si oui connaissez vous d'autres diciplines dites douces? Avez vous des infos à ce sujet. Merci d'avance pour vos reponses. Xou. :D

superchristophe a écrit :

toto77 a écrit :
j'habite en ile de france (seine et marne)

Nous sommes trop eloigné géographiquement pour que je puisse t aider dans cette preparation.

Le mieux pour toi est que tu te fasses aider par un educateur sportif diplomé qui pourra t aider au mieux a preparer ces tests de selection que lui meme a subi. Prends toi y maintenant car c est un travail de tous les jours si tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour septembre.

Si les tests de selection se font avant la formation au tronc commun d educateur sportif comme c est souvent le cas, tu vas te trouver en concurrence avec des gens qui l auront deja (le tronc commun), d ou la necessité d avoir quelques bases en anatomie/physiologie et legislation relative a la pratique des APS.

Sur le terrain, la preparation aux epreuves de musculation et cardio n a pas lieu de poser de probleme car tu peux te situer en temps reel par rapport au bareme de notation.

Je te conseille d une part de mettre l accent sur la preparation de ta prestation personnelle (car il y a ici beaucoup de difference entre les prestations de certains candidats ) ) et d autre part, si tu n y est pas (ou plus) familiarisé, de te(ré)entraîner a faire une dissertation. (on te lis un texte et on te demande ensuite de relever un element qui t a semblé important dans ce texte pour t en servir de point de depart à une discussion/dissertation)

Christophe.

Salut je recherche qq qui aurait passé le BEMF ressemment. J'achete les cours... ou suports de cours Dites votre prix! Xou :(