Publié le 7. Mar 2011
Bonjour, Ma petite femme pense qu'elle a quelque kilos a perdre (elles pensent toutes ca) pour info elle fait 1.65 pour 65-64kg. depuis hier elle suit un régime comme on retrouve ici de environ 1200kcal. Donc je lui ai dit que pour atteindre ses objectifs de perte de poids d'environ 5-10kg, il fallait qu'elle fasse du cardio genre running, elliptique, rameur, seulement elle n'est pas inscrite dans un gym et elle a peur de courir toute seul dehors. par contre elle a la possibilité de faire du badminton 1h30 chaque lundi mercredi et jeudi. est-ce que cela suffit ? le badminton est-il un bon cardio ? quelques conseils ? merci d'avance
Publié le 10. Mar 2011
c'est hardcore le badminton, elle va morfler, la reponse est oui !
attention aux genoux ... qu'elle s'echauffe bien > full squats a vide !
Publié le 10. Mar 2011
Ok cool , elle n'aime quasiment que ce sport ! Ce midi j'ai calculé les calories de sont repas et ├ºa donne a peu près 400kcal je pense que c'est pas trop mal
