Conseil pour prise de masse et seche

Bonjour, je viens ici car j'aurais besoin de quelque petit conseil. Voila ca fait 2 ans que je fais de la muscu et je pese 80 kilo pour 1m82, mais j'aimerai bien sécher un petit peu tout en gardant ou un peu evoluer ma masse musculaire. si quelqu'un pouvait me conseiller sur quel produit je devrais prendre, ou quel regimie alimentaire. Si quelqu'un peut me renseigner ) merci par avance Pour information : Jour 1 : Pecs . cardio Jour 2 : Biceps cardio Jour 3 : Mollet jambe Jour 4 : Triceps,dos,epaule Jour 5 : Pecs . cardio et est ce que ce programme est assez bon ? :) Merci

Salut je pense avoir trouvé ce qu'il te faut: http://www.bodyscult.com/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=16493 bonne lecture et bonne séche.