Conseil, sculpture de corps

Bonjour, donc voil├á je m'appelle Rémy, j'ai 19ans je fait du VTT Cross Country depuis 11 ans en Club. J'habite dans le Sud de la France et j'aurais quelques question a vous poser. Je suis encore un Lycéen en dernier année de scolarité, donc Terminale et vous savez surement que le VTT fait travailler que principalement les jambes, résultat, je pèse 80Kg,, pour 1m80 et je ne suis pas extr├¬mement musclé au niveau du torse. J'ai envie d'employer des protéines afin de perdre du poids, affiner mes jambes et sculpter un peu mon torse, que me conseillez vous, et est-ce qu'il y a des effets secondaire qui pourrait s'appliquer a ce genre de pratique ? ( dépendance, ou perte de muscle si arr├¬t de sport trop important ) Je vous laisse mon MSN si des personnes ne veulent pas débattre de cela sur un forum. MSN : wh.onitsha@gmail.com En vous remerciant

Moarf, j'avoue que mon topic n'a pas l'air très attrayant mais bon ^^

oui j'ai vu :? tu n'as nullement besoin de protéines, il te suffirait de mettre en place des séances de muscu adéquates on peut t'aider a mettre en place tout ceci dis nous de quels matériels tu disposes ainsi que tes disponibilités ?? a plus

Disons que j'habite dans une ville assez perdu dans la campagne que je ne possède pas de salles de musculation a proximités et qu'avec mes disponibilités, c'est a dire samedi 18h et le dimanche c'est pas extra :/

Je me demandais donc en combinant Protéine plus musculation personnelle en combien de temps on pourrait avoir un résultats assez visible. Je ne vous cache pas que c'est en vue de l'été mais aussi pour changer complètement d'aspect, de look, revivre. Combien d'abdos me conseillerez vous par jour ? Quel type de protéines pour muscler mon torse et perdre du poids ? A quel dose par jour ? En vous remerciant. Oni

Onitsha a écrit :
Je me demandais donc en combinant Protéine plus musculation personnelle en combien de temps on pourrait avoir un résultats assez visible.

Je ne vous cache pas que c'est en vue de l'été mais aussi pour changer complètement d'aspect, de look, revivre.

Combien d'abdos me conseillerez vous par jour ?
Quel type de protéines pour muscler mon torse et perdre du poids ?
A quel dose par jour ?

En vous remerciant.
Oni

bon écoute rémy, c'est un rémi i qui te parle et qui te dis que tes proteines l├á ne vont te servir a rien du tout, tu vas juste gaspiller ton argent
il faut t organiser un plan d'action (ca fait militaire, normal :wink: ) ou tu prevoit de faire 3 séances de sport par semaine.
voila tu as 19 ans et certainement le temps le soir de faire un peu de sport chez toi pendant une heure

et pas besoin de matériel
tu as des méthodes qui existent et qui ne demandent qu'un corps (le tien) et un peu de matos
je suis pressé je ne peux pas trop rester mais d'autres devraient prendre la releve

a plus

Tu peux facilement travailler le haut du corps chez toi avec une barre de tractions (20┬Ç), des tréteaux ou autre (0┬Ç) pour faire des dips, et des halteres (20┬Ç la paire). Rien qu'avec ca et un bon entrainement 3x par semaine tu vas pouvoir faire ressortir tes jolis muscles (en plus vu ton rapport taille poids tu dois pas etre trop fluet). D'autres sauront surement mieux te renseigner après pr le détails des entrainements selon ce que tu désires et tes possibilités.