conseil sur les proteines ?

salut J'ai vu qu'a decathlon il vendai des boites de proteine et j'aurai voulu savoir si en prenant est ce que sa aurai le meme effet que si je mangeai de la viande ou des oeuf ? Et si reelement je vais sentir un effet ? Merci

Bonjour, l'effet réellement perceptible de la proteine, si toutefois elle est de qualité, c'est surtout ton temps de récupération, moins de courbature, ou tout simplement de fatigue, ce qui implique une meilleur régénération de tes muscles et ainsi un meilleur développement. Cependant attention à bien choisir le type de proteine en fonction de tes besoins, ils en existent de différentes sortes qui n'ont pas toutes le même effet )

si je fait de la natation qu'elle sorte je dois utiliser ?

Tu veux prendre de la proteine pour quoi au juste? meilleur recuperation uniquement? prise de masse? Prise de masse sèche?

pour la prise de masse avoir du volume

Alors il te faut une proteine de type Gainer qui favorise la prise de masse musculaire et apporte plus de calorie qu'une proteine classique. Valà :)