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Publié par keke60, 10. Dec 2007 dans Forum musculation

keke60

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Publié le 10. Dec 2007

bonojur, j'aimerais savoir combien de repetition faut faire pour affiner les cuisses et aussi le nombre de repetition pour travailler en force et non pas pour augmenter mes cuisses de volume merci

yako

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Publié le 10. Dec 2007

Force => 1 ├á 5 réps Volume => de 6 ├á 12 réps Affiner (endurance) => + de 15 réps Voil├á les généralités de la musculation

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