[Débutant]Quelques questions sur le programme de la FAQ

Bonjour, Je commence juste la musculation après une des années de laissé aller et une petite reprise en main. Mon objectif premier n'est pas esthétique, mais de retrouver un niveau de force "correct". Pour l'instant, je dirais que je connais des fillettes plus forte que moi. Ici, https://letempledelaforme.fr/postp167393.html#167393 pour une brève présentation et mon début de parcours. J'ai une salle ├á ma disposition, mais pas d'entra├«neur. J'ai donc repompé le programme débutant de la FAQ (https://letempledelaforme.fr/faq-musculation-6-.html). J'ai quelques questions un peu nunuche ├á ce sujet... 1/ L'ordre des exercices a-t-il une importance ? 2/ Dois-je travailler mes abdos les jours de "repos" ? 3/ Le 5e jour ne comporte aucun exercice pour les biceps/triceps est-ce voulu? Merci d'avoir pris le temps de me lire, et encore plus de prendre le temps de me répondre :)

Salut Pour l ordre des exos c est bien de varier mais normalement c est bien de commencer par un exo de bases ex pour les pec développer couché ou tu peux les fatiguée avec de la poulie vis a vis avant l exo de base aprés sa dépend des gens ! Pour les abdos tu peux les travailler a la fin de tes séances les jours de repos sont fait pour te reposer !! Est pour les bi et tri c esst oui car il travaillent beaucoup pendant les séances que tu les travaillent directement ou indirectement !!! :wink: :wink: