défi fou

slt a tous, j est fait un pari fou avec un ami qui fait de la musculaiton qu a noel j aurais un max au dc de 100kg sachant qu actuellement je suis dans les 80 kg au moins mé je sé pas précisément pour vous donner une idée hier j est réaliser 4 rep et demi a 72.5 kg au dc après entrainemant des biceps. Est ce que se pari est réalisable et si oui qu elle technique d entrainemant adopter pour i parvenir ?

c'est possible a mon avis mais faut s'netrainer dur (et encore je c pas si tu y arrivera) tu risque donc de te blessé et de tomber a - de 80kg en max.... mais bon si tu veu y arriver je dirai un prog de force plusieur seance de dc dans la semaine, et travailler tous les muscles sollicité par le mouvement..... mais je pense que tu devrai faire preuve de sagesse et ne pas relever le defi sinon post dans la parti muscu on te repondra peut etre plus qu'ici