douleur à la jambe

Depuis quelques temps je ne peux plus courir car j'ai une lègère douleur qui apparait au niveau du genoux gauche, ├á l'exterieur, peu ├¬tre le ligament j'ai mal une journée le lendemain quand j'essaye de courir, ce n'est pas attroce, ca intervient surtout quand je monte ou descend des marches ps: je n'ai pas mal suite ├á une seance de musculation ou qd je fais du vélo d'apart, seulement quand je cours au bout de 10mn il me semble que cette douleur soit apparut apres une seance de squat...sans en ├¬tre sur quelqu'un pourrait-il m'éclairer? merci d'avance

cela ressemble un peu ├á un syndrome rotulien (usure de la rotule douloureuse quand la rotule est plaquée sur l'articulation -en position assise prolongée, ou en descendant l'escalier) si c'est le cas, il n'y a pas grand chose ├á faire sauf bien échauffer l'articulation avant l'entra├«nement (flexions extensions sans charge)