douleur tendon du grand pectoral

salut, lors de ma derniere seance de dc j'ai l'impression que je me suis blessé au tendon du grand pectoral coté droit (on s'en fous du coté mais bon) j'ai lu que c'etait une blessure qui pouvait arrivée avec de grosses charges (j'etais a 90kg) je ne pense pas que cela soit déchiré car il parait que sa fait un bleu et que la douleur est enorme neanmoins j'ai mal depuis 3 jours notamment quand je léve le bras ou quand je met les epaules en arrieres je voudrais savoir si quelqu'un a deja eu ce problème, le temps de repos nécessaire pour que cela se remette et deja si ca peut se remettre tout seul!! merci de me repondre, ca me rassurera....

gegedu17 a écrit :
neanmoins j'ai mal depuis 3 jours notamment quand je léve le bras ou quand je met les epaules en arrieres

je voudrais savoir si quelqu'un a deja eu ce problème, le temps de repos nécessaire pour que cela se remette et deja si ca peut se remettre tout seul!!

ça m'est déja arrivé et j'ai dû attendre deux semaines avant de pouvoir recommencer la muscu. J'ai perdu un peu de force mais c'est pas plus grave que ça car ça se reprend vite.

ok merci, ca fait une semaine et j'ai encore un tout petit peu mal, je ferai plus gaffe la prochaine fois

J'espère que tu n'auras plus mal. Pendant ton repos je te conseille également de faire des exercices d'étirements pour les pecs et les épaules (ben où que tu as mal). C,est ce que j'ai fait et peut être que ça m'a aidé

je reprend doucement et ca passe a peu prés mais je sens qu'il ne faut pas que je force trop!! et c'est clair que les etirements m'aides

cool! mais surtout NE FORCE PAS TROP TANT QUE C'EST PAS COMPLÈTEMENT PASSÉ

j'y vais molo et j'ai de bonnes sensations je continu le dc a 50kg et je pense le faire pdt au moin 1 mois