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duree des sceances

duree des sceances

Publié par geffraust, 17. Mar 2005 dans Forum cardio

geffraust

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Publié le 17. Mar 2005

bonjour je fais de la muscu et surtout du cardio depuis 2 mois dans le premier mois tous les jours 4*10min (4 representant : velo elliptique rameur velo steppeur ) ensuite deuxieme mois (4* 15) ma question est la suivante : faut t'il que je passe en 4*20? ou que je change mes exercices ?

BFS

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Publié le 27. Apr 2005

si tu veux améliorer ton cardio, tu peux: -soit augmenter le temps de tes séances -soit augmenter l'intensité de tes séances

Ancien membre

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Publié le 14. May 2005

Si j'etais toi j'écarterai mes séances d'un jour d'intervalle pour laisser les muscles se reposer et etre plus efficace.

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