En detresse...Besoin d'aide ^^

Pour résumer la situation, cela fait des années que je mange mal, que je grignote tout le temps...Adepte des p├ótes, pizza, gratins et autre cochonnerie de préférence au fromage ou au chocolat, je suis incapable de cuisiner sans crème fra├«che...Gatée par la nature, je n'ai quasiment pas de problème de poids sauf un petit ventre... Cette situation a trop longtemps duré, je le ressens physiologiquement...Je suis désormais incapable de monter deux étages ├á pieds sans ├¬tre complétement essouflée!!!! Il est donc temps de changer!! Mais, je n'y connais rien, absolument rien..Je pense m'inscrire en salle de fitness ├á l'entrée mais je voudrais savoir si c'est ce qu'il faut, quel exercice faire, ├á quel rythme..Faut y aller tous les jours ou plusieurs fois par semaine?? Faudrait que je banisse la crème fraiche and co de mes repas ou juste rajouté des fruits et légumes???? Et qu'en est il du grignotage??? Une nouriture équilibrée est elle forcément necessaire??? (Je sens que je vais me faire lyncher mais désolé ├á part cuisiner gras et regarder la télé je suis presque totalement inculte ^^ ) Je suppose que c'est le bon forum...Sinon désolé... Ah, dernier point, si je veux me mettre au sport, c'est surtout pour me sentir plus en forme...Aucun poids ├á perdre...

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et puis si ton soucis n'est pas le poids, en dehors de problème vasculaires ton alimentation n'est pour le moment p-e pas ├á changer dans un club de fit tu vas travailler ton coeur et un peu ton souffle (les cours collectifs par ex, step ..) ton endurance etc. visiblement, c'est exactement ce dont tu as besoin. En plus quand y'a du monde, tu pourras te faire des copines et tu trouveras la motivation plus que si tu devais aller en salle toute seule etc.