Publié le 30. Jun 2007
Bonjour à tous, Mon message est un avertissement à tout les sportifs. Le 30 avril je me suis fait une entorse, que j'ai du soigner, c'est long et parfois douloureux ( surtout au début lors de la prise des radios, ou il vous torture le pied pour savoir si c'est grave ou pas ). Bref, fin juin, je pensais qu'après mes 10 séances de kiné et mes 2 mois ou presque sans trop de sport, ma cheville s'était remise.... Hop, un petit foot, et paf, une autre entorse sur la même cheville... Alors je conseille, à tout ceux qui ont actuellement une entorse, de vous calmer pendant longtemps coté sport :S. Sinon, j'ai une question : quand pensez vous que je pourrai enfin jouer au basket ou au foot sans risque de rechute précoce ? Je commence en avoir marre d'aller chez le kiné :s Merci d'avance !
Publié le 2. Jul 2007
En plus des séances de kiné, tu dois faire une réadaptation très progressive, surtout pour des sports aussi violents pour les articulations. Il faut d'abord faire une musculation du mollet, et des exercices de proprioception (sur sol instable), mais très soft au début, puis intensifier seulement quand tu ne ressens aucune douleur. Sauter, c'est le dernier stade.... Une entorse mal soignée peut aussi entraîner une cheville instable définitivement. J'espère que ce n'est pas ton cas.
